d 3

Omega 3 w jakich godzinach brać to 4-6 kaps dziennie na opakowaniu pisze 1 kaps na dziennie ;d

Ponawiam, moja suplementacja wygląda tak: Do śniadania: - Magnez - Witaminy - Glucosamina Przed snem: - Magnez - Witaminy Dostałem Żeń-szeń z Olimpa w prezencie, mogę gdzieś go dorzucić czy nie ma sensu > Drugie pytanie, jakie dawki Omega 3 bywają skuteczne przy redukcji ?, czytałem i jest milion opinii. Trzecie pytanie, czy są jakieś preparaty [...]

W sklepie sfd już jest tylko że BCAA plus to się nazywa czuli na porcję 10g 5g BCAA i 3 gramy poostałych aminek, pozostałe 2g to tajemnica :-D

Co jest moim celem, rozumiem to pytanie jako "co jest celem w ciągu najbliższych 3-4 tygodni". 1) poprawa wyników siłowych we wszystkich ćwiczeniach wielostawowych z naciskiem na klatkę piersiową 2) praca z większymi obciążeniami na kolejnym cyklu masowym Tematem przewodnim jest siła, ale taka siła jak w strongman'ach mnie nie interesuje [...]

To ja teraz Tyka nie wiem ;p, wszystko Twoja wina !!! ;D To co piszesz jak zwykle wydaje się mieć sens, tylko kłóci się z tym, co wcześniej myślałem o treningu siłowym w amatorskim uprawianiu sportów siłowych: - krótszy cykl (~5 tygodni) - mniejsza ilość ćwiczeń/serii/powtórzeń - ilość powtórzeń 6-2 - ćwiczenie wszystkich grup Zwłaszcza mi w tej [...]

Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12-10-8 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4x 12-10-10 3. Rozpiętki sztangielkami lub maszyna 4x 12-10-8 Triceps 1. Wyciskanie francuskie 4x 12-10-10 2. Prostowanie ramion na wyciągu 4x 12-10-8 Wtorek Wolne Środa Plecy 1. Ściąganie wyciągu górnego (szerokim nachwytem) za głowę siedząc 4x [...]

nie to było tak: poprostu ktoś napisał, że jeśli skończy A6W to czy może zacząć go od nowa, czy moze też kontynuować dodając liczbe powtórzeń. Odpisali mu, że po A6W powinno się zrobić6 tyg. wolnego bo wtedy mieśnie regenerują się, a także budują. Więc TERAZ PYTAM: jeśli dojde do np. 30 dnia A6W to co mam zrobić: a) przerwe 30 dni i wznowić inny [...]

skończyłem wieczorem czytać książkę o Alu Capone, dzisiaj dokończę "Bez mojej zgody" i k***a cisnę już chyba 3 raz z Hobbitem, to się nie znudzi :-D

shit, zgaszony. zapodam z tej okazji suchara ktory mi sie przypomnial z przed 3 lat :-D -Ile nóg ma stonga? -Stomatologiczne. Zmieniony przez - dideek w dniu 2014-10-01 16:56:57

chciałbym być syty te 3 godziny po takim śniadanku :D

Teraz tak myślę i zawsze po martwym mi się robi dobrze przysiady, z czego to może wynikać? Może dobrze rozgrzane wszystko mam po MC i dlatego? No ale w sumie przed przysiadami robię 3 serie rozgrzewki, więc nie powinno być problemu, a zawsze, gdy przysiady idą pierwsze, to jest lipa. Wynika do z dużego wyrzutu katecholamin takich jak adrenalina :D [...]

a no to ja różne historie słyszałem od niego... podobno spokojnie wali 0,5l na raz... -spoko podobno ostatnio szarpnął 120kg na płaskiej (wygląda jak anorektyk, w łapie z 30, siłowni to on chyba nigdy nie widział) - ale spoko Ale jak mi mówił, ze poszedl z koleżką do jakiejs kolezanki... i tam było ich 11... i wszystkie na raz na ch**a brał... to [...]

Ja +3 kg i nic w pasie nie mam więcej ;D

Ja +3 kg i nic w pasie nie mam więcej ;D To na jakim ty deficycie jestes ze waga rośnie? %-)

suple standard : - witamina D - omega - 3 - gainer wg braków - enzymy trawienne polecam - verdin fix - kreatyna , beta - alanina wiem... właśnie, ale też by miał to w dupie. Niech sobie patrzą, nikt przecież na nogawki nie będzie Ci spoglądał non stop

Marta czesc, ja mam dla ciebie propozycje, bedziesz robic teraz przez najblizsze tygodnie ten trening co ma Vena teraz w tescie, tylko bez silowych, Masz tam 3 dni wytrzymalosciowe i jeszcze jeden ci dopisze i tak 4 dni na silwoeni przez najblizsze 6 tygodni. Ale spoko nie musisz szukac wkleje ci do bloga Radziu, plecy IMO mam lepsze, ale jak tu [...]

a co zlego jest w laktozie jak sie nie jest uczulonym? istnieje angielskie badanie na ponad 4000dzieciach pokazujace ze dzieci zyjace na farmach i pijace surowe mleko maja znaczaco mniej egzem i alegii z nim zwiazanych od reszty dzieci. Nawiazujesz do badan sugerujacych zwiazek ich spozycia z rakiem jajnikow i prostaty? Nie ma tego problemu u [...]

ale po d koniec te 100burpee na koniec to musi byc ok 10min max

Jakbys mi jeszcze wytlumaczyl, jak mozna naciagnac 1.5kg wody ze 150g jogurtu tygodniowo, to byloby fajnie Ja uwazam, ze mleko i jego przetwory sa bardzo wartosciowymi pokarmami i zdania nie zmienie. Zrzucilam jakies 10 czy 12kg pijac mleko i jedzac jogurty Odstawilam dopiero teraz, bo po tak dlugiej redukcji trzeba dac sobie od czasu do czasu [...]

To moje "załamanie" czy jakby to inaczej nazwać czuję, że małymi krokami dobiega końca. Zastosowałem się do waszych wskazówek i nie ukrywam, poczyniłem pewne postępy. Czuję, że tląca się we mnie łajza znika xD! Dzięki wam bardzo Co do sekcji dodam, że sekcja jest bardziej ustawiona na kontakt niż na klepanie form. Na na naukę układów [...]